Dziś chciałam wam przypomnieć o badaniach profilaktycznych, jakie powinniśmy wykonać PRZYNAJMNIEJ raz w roku. Badania profilaktyczne pozwolą nam zapobiec chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie Morfologia krwi To tanie i proste pozwala określić w jakiej kondycji jest nasz organzim. Badanie może wykryć wiele chorób na wczesnym etapie. Badanie moczu Pozwala wykryć choroby nerek i dróg moczowych oraz określa prawidłowości lub patologię wewnątrzustrojowych przemian metabolicznych, które wpływają na skład moczu. Badanie…

Spontaniczna aktywność fizyczna - Non-excercise activity thermogenesis (czyli NEAT) co to takiego? To taka aktywność fizyczna, która NIE jest związana z treningiem. Szacuje się, że NEAT może odpowiadać za zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne nawet o kilkaset kalorii w ciągu dnia. Spontaniczna aktywność może okazać się wybawieniem dla osób, które wykonują siedzący tryb pracy. NEAT to także kręcenie włosami, tupanie do rytmu, gestykulowanie, ruszanie długopisem itp- wtedy również spalasz kalorie! Dlatego jeśli nie…

Sól kuchenna jest jedną z podstawowych przypraw, którą stosujemy podczas przyrządzania potraw i konserwania żywności, jest także głównym źródłem sodu w naszej diecie. Składnik ten jest niezbędny w prawidłowym funkcjonowania organizmu. Jednak zdecydowanie częściej mierzymy się z konsekwencjami nadmiaru sodu niż z jego niedoborami w naszym organizmie! Badania przeprowadzone w Polsce wykazały, że średnie spożycie sodu jest 2-3 krotnie większe w stosunku do naszego zapotrzebowania. Długotrwałe spożywane nadmiernych ilości sodu może…

Przygotowałam dla Was porównanie  wybranych przeze mnie mąk.  Zatem, którą mąkę wybrać? Która jest najzdrowsza? Mąka pszenna typ 450  Jest to  jedna z najpopularniejszych mąk na rynku. Zawiera gluten.  Używana do biszkoptów i wypieków półkruchych, naleśników. Jej ziarna są oczyszczane podczas mielenia. Przez to ma najmniej błonnika pokarmowego, zawiera także znacznie mniej  składników mineralnych niż pozostałe mąki. Ma wysoki indeks glikemiczny więc nie jest polecana dla osób z cukrzycą oraz dla tych,…